В помощь родителям

 

Помните,                                                       что во время занятий лыжами                             у детей  есть права:                                                               w Право на безопасность. По­старайтесь исключить все возможные опас­ные ситуации. Нельзя прокладывать лыжню на крутой и холмистой местности и оставлять ребенка на лыжне одного.   w Право на удобство. Главное – правильно подобрать экипировку: одежда не должна быть слишком теплой и тяжелой; детские лыжи должны легко надеваться и сниматься, иметь хорошие крепления и по высоте превышать рост ребенка примерно на 15–20 см; лыжные палки должны доставать до подмышечных впадин.   w Право на тепло и комфорт. Чтобы ребенок на ходу мог менять свое одеяние, наденьте ему многослойный костюм, состоящий из верхней куртки и двух тонких свитеров. Комфорт можно создать, захватив с собой маленький рюкзак с необходимыми теплыми вещами (варежками, носками), термосом с горячим чаем и небольшим перекусом.   w Право на свободу действий. Не стоит перегружать ребенка упражнениями или заставлять его делать то, что ему не нравится. Научите его сразу сообщать об усталости.   w Право на уважение. Прислушивайтесь к де­тям и принимайте их слова всерьез.   w Право на интерес. Любые спортивные занятия могут понравиться детям только в том случае, если они будут веселыми и забавными. Проводите обучение в игровой форме.	Полезные советы   ?                   Наверняка у вас не будет достаточно свободного времени, чтобы часто устраивать лыжные уроки. Этого и не требуется – есть множество забавных игр, в которые можно играть на лыжах – обучите им ва­ших детей и они сами улучшат свои навыки.     ?                   Если соблюдение вышеперечисленных рекомендаций помогло привить ребенку любовь к лыжам, держите их на видном месте. Увидев спортивную экипировку, малыш сам попросится на лыжную прогулку.                                 Желаем вам безопасного и приятного   катания на лыжах!	Научите детей   безопасному катанию   на лыжах!                                                 МАДОУ детский сад «Солнышко»   Р.п. Дальнее Константиново  2011 год
Уважаемые родители! Вы решили поставить ребенка на лыжи? 5-6 лет – самый подходящий для эффективного обуче­ния катанию на лыжах возраст.   Первые лыжные занятия не должны превышать 15–20 мин. Начинать обучение рекомендуется на защищенной от ветра площадке, расположенной недалеко от дома. Быстрые пробежки и дальние переходы по лыжне ему еще не по силам. Оптимальная температура для пробных лыжных прогулок – от -1 до –10 °С. В привычных для ребенка движениях отсутствует скольжение. Поэтому, пробуя двигаться по лыжне, он будет идти, поднимая ногу вместе с лыжей. Для первого раза это неплохой результат, но вам необходимо следить за тем, чтобы малыш выполнял ходьбу правильно: w   при каждом шаге переносил вес тела с одной ноги на другую; w   наклонял туловище вперед сильнее, чем при обычной ходьбе.   Когда ребенок освоит ходьбу на лыжах, можно показать ему упражнения.	Упражнения, которые помогут ребенку привыкнуть к лыжам: w  приседания на лыжах; w  прыжки на лыжах на двух ногах и с ноги на ногу; w  «Аист» (поочередное поднимание согнутой в колене ноги с удержанием лыжи горизонтально); w   «Забор» (приставной шаг на лыжах в сторону); w   «Веер» (поворот переступанием на месте вокруг пяток, а затем вокруг носков лыж на 90°); w   «Снежинка» (поворот переступанием на месте вокруг пяток, а затем вокруг носков лыж на 360°); w  переступание на лыжах зигзагом. После того как ребенок научится выполнять простые упражнения и двигаться, не скрещивая лыжи, можно приступать к обучению его скользящему шагу.    Для этого нужно выбрать хорошо накатанную лыжню, идущую под уклон, и показать, как выполняется скользящий шаг: принять стойку лыжника (ноги слегка согнуты в коленях, туловище чуть наклонено вперед, руки опущены) и сделать энергичный шаг вперед, немного проскользить на одной ноге, а затем выполнить то же самое другой ногой и т. д.	Упражнения, которые позволят попрактиковаться в скольжении: w  разбег и скольжение на одной лыже до полной остановки (другую слегка приподнять над лыжней); w  скольжение с руками за спиной; w  скольжение с поочередным отталкиванием палками.   Во время скольжения необходимо переносить вес тела с одной ноги на другую.   При попытках самостоятельного скольжения маленький лыжник будет с трудом удерживать равновесие. В этот момент вы должны помочь ему!   Простейшие способы торможения: w  «плугом» (пятки лыж раздвигаются, носки сводятся вместе, лыжи ставятся на внутренние ребра); w  «полуплугом» (одна лыжа скользит, другая отставляется пяткой в сторону и ставится на внутреннее ребро, колени сводятся вместе). Освоив эти упражнения, ребенок уже сможет составить вам компанию на лыжной прогулке!